Студия танцев, воздушной акробатики и йоги в Екатеринбурге

— это направление спортивной акробатики, которое включает в себя элементы хореографии
и спортивной гимнастики. Главным атрибутом Pole Dance является пилон (шест) – вертикальная палка, прикрученная к полу и потолку.

Для кого:

Pole dance подойдет абсолютно разным людям, с разным уровнем подготовки и комплекции. Вопреки распространенным заблуждениям, на пилоне занимаются как женщины, так и мужчины, как взрослые, так и дети.

Что вы получите:

• Подтянутое тело. Вращения на пилоне задействуют мышцы спины и пресса, хват руками развивает бицепс и трицепс. За счет постоянного напряжения ног прорабатываются бедра и ягодицы.
   
• Высокая выносливость. Pole Dance помогает научиться правильно дышать, напрягаться и расслабляться, когда требуется. Это отличная альтернатива традиционным кардио-тренировкам.
   
• Отличная растяжка. Pole Dance помогает развивать гибкость, тело становится послушным и подготовленным для выполнения сложных трюковых элементов.
   
• Красивая осанка. Занятия Pole Dance способствуют укреплению мышц спины, снимают неприятные ощущения в области шеи и поясницы. Те, кто занимается на пилоне, не знают проблем с осанкой.

— разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. С 2000-х годов также развивается как форма акробатики, не связанная напрямую с эксплуатацией сексуальности. Зачастую ошибочно путают со стриптизом.

Для кого:

Pole dance подойдет абсолютно разным людям, с разным уровнем подготовки и комплекции. У меня на тренировках были девочки с разным весом, разным ростом, разной растяжкой и силовыми показателями. Главное, чтобы тебе нравился процесс, и ты хотела достичь выдающихся результатов.

Что вы получите:

• Улучшится: осанка, пластичность, гибкость, выносливость, стойкость.
   
• Занятия раскрепостят Вас.
   
• Танцы помогают научиться прекрасно владеть своим телом и показать его красоту.
   
• Хорошая физическая форма. Сегодня данный вид танца отнесен уже к спорту, который ничем не уступает бодибилдингу и фитнесу.

— это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. 

Для кого:

Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, вне зависимости от имеющегося уровня подготовки.

Что вы получите:

• Устраняет искривления и нарушения в суставах, вызванные дисбалансом в силе и гибкости мышц
• Стимуляция кровотока в мышцах способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок
• Улучшение эластичности мышц и связок
• Регулярные тренировки на гибкость заметно разгоняют обмен веществ и способствуют сжиганию жира.

Для кого:

Воздушная гимнастика на пилоне или полотнах подойдет абсолютно разным людям, с разным уровнем подготовки и комплекции. У меня на тренировках были девочки с разным весом, разным ростом, разной растяжкой и силовыми показателями. Главное, чтобы тебе нравился процесс, и ты хотела достичь выдающихся результатов.

Что получит ваш ребенок:

Воздушный спорт становится популярным, потому что это — очень красиво. Регулярные физические нагрузки полезны для здоровья и нервной системы. Они помогают правильному развитию тела, снятию напряжения, отдыху и переключению внимания. А также помогают в общении и поиске новых друзей.

—разновидность снарядов, на которых выполняются упражнения воздушной гимнастики. Воздушные полотна представляют собой два длинных полотна тянущейся или слаботянущейся ткани шириной 1– 1,5 метра. Занятия на воздушных полотнах хорошо развивают ловкость тренируют вестибулярный аппарат, помогают улучшить осанку, работают на все группы мышц.

Для кого:

Для занятий на воздушных полотнах нет возрастных ограничений и требований к первоначальной физической подготовке. Заниматься этим видом спорта можно как детям, так и взрослым.

Что вы получите:

• Укрепляют мускулатуру спины, живота, верхних и нижних конечностей, в том числе даже самые мелкие мускулы-стабилизаторы;
   
• Тренируют вестибулярный аппарат. Можете забыть о слабости, головокружениях, дискомфорте в транспорте. Вы станете ловче и научитесь держать баланс.
   
• Помогают поддерживать хорошую физическую форму. Стимулируют эффективное похудение за счет высокой энергозатратности подобных занятий фитнесом;
   
• Помогают эффективно растянуться. Растяжка в воздухе гораздо эффективнее растяжки на твердой поверхности. Собственный вес тянет мышцы «правильнее» и быстрее.

—уникальное направление, пришедшее из цирка в танцевальный спорт. Специфика жанра, основана на демонстрации необычных навыков владения своим телом, выходящих за рамки обыденного.

Для кого:

Для занятий на воздушном кольце нет возрастных ограничений и требований к первоначальной физической подготовке. Заниматься этим видом спорта можно как детям, так и взрослым.

Что вы получите:

• Укрепляют спину. Занятия акробатикой укрепляют позвоночник и снимают напряжение со спины. Проходят неприятные ощущения в плечах и пояснице. Хорошо избавляют от «офисной болезни».

• Тренируют вестибулярный аппарат. Можете забыть о слабости, головокружениях, дискомфорте в транспорте. Вы станете ловче и научитесь держать баланс.

• Подтягивают все группы мышц. Многие наши ученики замечают, что уже после месяца занятий тело становится более подтянутым и крепким, увеличивается выносливость.

• Помогают эффективно растянуться. Растяжка в воздухе гораздо эффективнее растяжки на твердой поверхности. Собственный вес тянет мышцы «правильнее» и быстрее.

— физическая практика, позволяющая достичь гармонии внешнего и внутреннего состояния.

Для кого:

Хорошо подходит тем, кто работает в постоянно стрессе и напряжении, а также тем, кто хочет постепенно наращивать темпы физической активности.

Что вы получите:

• Занятия йогой укрепляют позвоночник и снимают напряжение со спины. Проходят неприятные ощущения в плечах и пояснице.
   
• Динамичная и силовая йога улучшает обмен веществ и ускоряет процесс похудения, а также помогает надолго закрепить этот положительный эффект.
   
• Йогические упражнения помогают перезагрузить мозг, успокоить нервную систему, сконцентрироваться на настоящем моменте.
   
• Снизить риск болезней. Йога нормализует давление, работу сердечно-сосудистой системы, органов ЖКТ, лимфатической и иммунной системы, регулирует кровообращение.

Йога тур в Крым.

26.07 - 8.08 с нашей йога-мамой Ксенией Ким. Подробности у администратора студии.

Направление Севастополь, Балаклавский р-н, Орлиновский округ, с. Кизиловое.

заезд на 7 дней с 26.07 по 1.08
заезд на 7 дней со 2.08 по 8.08

заезд 14 дней с 26.07 по 8.08.

Невероятно красивое место со своей Нарнией и Озером с карпами.

В программе:

• Йога утро/вечер (2 выходных по желанию)
• Дыхательные практики на расслабление ума и сонастойку сознания и тела
• Вакуум живота, ежедневная практика.
• Растяжка,
• Консультации по питанию (по запросу)
• Экскурсии на гору Куш-Кая, водопад Козырек,
• Море
• Фирменные завтраки от Кирилла, вкусно сытно и ПП
• Настольные игры
• Баня и беседы у костра
• Компания Единомышленников

Цена за 1 человека

35.000 руб. на 7 дней с 26.07 по 1.08 
37.000 руб на 7 дней со 2.08 по 8.08

70.000 14 дней с 26.07 по 8.08

Входит:

• Тренировки:йога, растяжка, вакуум, дыхательные практики
• Размещение
• Баня
• Завтраки
• Экскурсии (водопад, горы, море)
• Трансфер до моря

Прибытие до места назначения не входит в стоимость. Вы можете ехать на машине или самолёте или поезде.

— новое направление, в основе которого лежат позы Хатха-йоги в сочетании с пилатесом, лечебной гимнастикой и элементами акробатики.

Для кого:

Для тех, кто считает, что обычная йога – это слишком просто и легко.

Что вы получите:

• Уходит гипертонус мышц шеи, спины, поясницы, тазового отдела;
   
• Улучшается мозговая активность за счет повышения кровотока;
   
• Нормализуется работа пищеварительного тракта;
   
• Снижается уровень стресса, так как покачивание в гамаке вызывает детские ассоциации с качелями, возникает чувство безмятежности, легкости; 
   
• Нестандартный подход к привычным действиям открывает новые ресурсы мышления, расширяет границы восприятия.

Йога тур в Крым.

26.07 - 8.08 с нашей йога-мамой Ксенией Ким. Подробности у администратора студии.

Направление Севастополь, Балаклавский р-н, Орлиновский округ, с. Кизиловое.
14 дней

Невероятно красивое место со своей Нарнией и Озером с карпами.

В программе:

• Йога утро/вечер (2 выходных по желанию)
• Дыхательные практики на расслабление ума и сонастойку сознания и тела
• Вакуум живота, ежедневная практика.
• Растяжка,
• Консультации по питанию (по запросу)
• Экскурсии на гору Куш-Кая, водопад Козырек,
• Море
• Фирменные завтраки от Кирилла, вкусно сытно и ПП
• Настольные игры
• Баня и беседы у костра
• Компания Единомышленников

Цена на 14 дней 70тыс с человека
Входит:

• Тренировки:йога, растяжка, вакуум, дыхательные практики
• Размещение
• Баня
• Завтраки
• Экскурсии (водопад, горы, море)
• Трансфер до моря

Прибытие до места назначения не входит в стоимость. Вы можете ехать на машине или самолёте 

— это танцевальное направление с основами партерной акробатики и хореографии в партере (на полу).

Для кого:

Уровень подготовки не важен, важно твоё желание стать более привлекательной и раскрепощенной

Что вы получите:

• Снимает стресс.
   
• Раскроет твою женскую энергию, женственность и внесёт много интересного в твою жизнь.
   
• Уверенность в себе. 

• Подтянутое тело. Элемент "кошечки" и "волны" укрепляют позвоночник, мягко растягивают мышцы спины и брюшного пресса. Партерные трюки, укрепляют пресс и руки.

• Выносливость. Stripplastic так же помогает научиться правильно дышать, напрягаться и расслабляться, когда требуется. Это отличная альтернатива традиционным кардио-тренировкам.

• Отличная растяжка. Stripplastic помогает развивать гибкость и пластику. С регулярными занятиями появится шпагат, раскроется грудной отдел, станет более гибкая спина

Гвоздестояние 

Невероятная практика, не сравнимая ни с чем.

Зачем? Чтобы:

- найти ответы на вопросы;

- улучшить здоровье, поднять иммунитет;

- справиться со стрессом, нервным напряжением, проработать страх, обиду, ненависть;

- приблизиться к исполнению целей, желаний;

- очистить ум от дурных мыслей. 

Стоимость индивидуальной практики 5000 рублей.

Запись на индивидуальную практику в telegram @Ksenia_Kim или по телефону +7 (982) 735 08 33

Групповая практика первые числа каждого месяца.

Стоимость:

1000р со своими досками

1200р без досок